Metoda prin care slăbești 10 kilograme în 10 săptămâni. Medicul Laura Ene: „Am găsit această formulă de a mânca orice fără să mă îngraș”
4 minute
Publicat:
Actualizat:
Laura Ene, medic primar Diabet, Nutriție, Boli Metabolice, a fost prezentă la Adevărul live, moderată de Antoaneta Banu, unde a discutat despre o metodă sănătoasă de slăbit. Mai exact, despre cum să slăbim 10 kilograme în 10 săptămâni.
Să slăbești sănătos poate fi o provocare, mai ales dacă vorbim de multe kilograme în plus. Medicul Laura Ene, specializat pe boli metabolice, nutriție și diabet, are soluția.
Cum să slăbim 10 kilograme în 10 săptămâni
„Deși lucreƶ în fiecare la cabinetul meu cu dietele, le urăsc din tot sufletul, de aceea încerc să le transform într-un stil de viață. Să nu se înțeleagă că voi căuta să transform stilul de viață într-o dietă, ci căutarea mea, întodeauna, cu pacientul în cabinet, este să găsim acea formă de alimentație care să răspundă nevoilor pacienților, să răspundă alegerilor lor alimentare, preferințelor alimentare. Să-i lăsăm să mănânce exact ce le place, dar să le găsim măsura potrivită pentru fiecare în parte.”, a spus Laura Ene, medic primar specializat pe Nutriție și Psihonutriție.
„Cu toții ne dorim, și visul fiecăruia dintre noi ar fi să găsim o formulă magică prin care să mâncăm orice și să nu ne îngrășăm niciodată.”
„Eu, personal, am găsit această formulă de a mânca orice fără să mă îngraș. Povestea este că pe lângă acest orice, mai există câteva lucruri esențiale.”, a mai spus medicul.
„După toată această perioadă de sărbători, inclusiv noi, nutriționiștii, de ce să nu spunem asta, am mâncat de toate, salată boeuf, sarmale, șunculiță, șoric și friptură, și cârnați. De toate am mâncat. Nu mai că le-am mâncat cu măsura potrivită. Nu le-am mâncat pe toate la o masă. Am avut mereu în gând că mai e și mâine o zi. Și că nu trebuie să mănânc tot cozonacul azi și toate sarmalele astăzi. Nu mănânc oricând, am grijă la senzația de sațietate, la senzația de foame, mănânc la un interval de timp regulat pentru mine. Îmi aleg orele potrivite de masă, nu mănânc în orice combinație. am grijă să nu combin foarte multe alimente la o masă. Nu mănânc oricât, am grijă la cantitate. Am grijă să mănânc ce este cu adevărat important și selectez cu multă atenție mâncarea. Adică mă uit la calitate. Nu mănânc doar dacă am în farfurie, așa cum foarte mulți dintre noi am fost obișnuiți să facem: mănâncă tot din farfurie, că e păcat să aruncăm mâncarea.”, a mai spus Laura Ene.
Pentru cei care doresc să slăbească 10 kilograme într-un timp scurt, mai exact 10 săptămâni, puteți intra pe site-ul elaclinic.ro, unde vă puteți programa pentru o consultație personalizată.
