Avertisment din partea medicilor pentru persoanele care se plimbă în mod regulat desculțe prin casă

Mulți oameni aleg să meargă desculți prin casă pentru confort sau din obicei. Totuși, specialiștii avertizează că această practică poate avea atât efecte pozitive, cât și riscuri. De la întărirea mușchilor până la posibile leziuni, medicii explică ce trebuie să știm despre mersul fără încălțăminte în interior.

Dacă săriți din pat la prima oră a dimineții și vă lăsați degetele de la picioare goale pe podea sau dacă vă descălțați și vă scoateți șosetele imediat ce ajungeți acasă de la serviciu, experții în sănătate au ceva să vă spună - deși au opinii destul de diferite în această privință.

Dr. Robert Conenello, podiatru, consideră că mersul desculț poate întări musculatura intrinsecă a piciorului. Potrivit acestuia, orice alt tip de protecție, inclusiv șosetele, poate modifica mecanica naturală a mișcării.

"Sunt un susținător al mersului desculț deoarece ajută la dezvoltarea forței musculare în picioare", a declarat Conenello. El explică faptul că, pe măsură ce înaintăm în vârstă, mușchii picioarelor slăbesc, iar purtarea constantă a pantofilor poate agrava această problemă. Aceste schimbări pot afecta mobilitatea generală și pot îngreuna deplasarea în timp.

Conenello mai precizează că multe dintre afecțiunile pe care le întâlnește la pacienți sunt cauzate de incapacitatea de a activa acești mușchi pentru mișcări normale și eficiență metabolică.

În plus, Dr. Hannah Kopelman, specialist în dermatologie, spune că mersul desculț ajută pielea să respire, prevenind acumularea de umiditate. Această practică poate reduce riscul de infecții fungice, cum ar fi piciorul atletului. De asemenea, contactul direct al tălpilor cu diferite suprafețe poate stimula senzorial pielea și poate avea un efect relaxant asemănător reflexoterapiei.

"Pentru cei fără afecțiuni ale pielii sau probleme ale picioarelor, mersul desculț poate fi o modalitate naturală de a intra în contact cu mediul înconjurător și de a încuraja starea de mindfulness", a explicat Kopelman.

Dr. Conenello sugerează câteva măsuri simple pentru a preveni problemele asociate mersului desculț. Spălarea frecventă a picioarelor, uscarea lor completă și hidratarea adecvată pot ajuta la menținerea sănătății pielii.

De asemenea, Conenello avertizează că activitățile care presupun statul prelungit în picioare fără încălțăminte pot pune o presiune excesivă asupra anumitor zone ale tălpii. În aceste cazuri, purtarea șosetelor poate oferi un strat de protecție între picior și podea.

Kopelman completează că șosetele oferă o barieră minimă împotriva abraziunilor și alergenilor, păstrând în același timp senzația de libertate a piciorului. Alegerea unor șosete confortabile poate reprezenta un compromis sănătos pentru cei care vor să meargă desculți fără a-și asuma riscuri inutile.