Studiu: cum să scapi de chelie și de golurile din cap. De ce ne pică părul iarna? Motivele reale care duc la degradarea părului
Căderea părului, o preocupare comună atât pentru bărbați cât și pentru femei, este un fenomen care poate afecta stima de sine și percepția propriei imagini. Deși este un proces natural, intensificarea căderii părului poate fi un semnal de alarmă, indicând posibile deficiențe nutritive, dezechilibre hormonale sau impactul factorilor de mediu.
În special în anotimpurile reci, cum sunt iarna și primăvara, această problemă devine mai evidentă datorită unor factori specifici acestor perioade.
Factori precum schimbările climatice, nivelurile reduse de vitamine, în special vitamina D din cauza expunerii scăzute la soare, și stresul asociat cu sărbătorile și schimbările de sezon pot contribui la acest fenomen.
Este esențial să înțelegem motivele care stau la baza acestui proces și să abordăm aceste cauze prin ajustări ale dietei, îngrijirea adecvată a părului și gestionarea stresului, pentru a menține un păr sănătos și puternic. În acest context, explorăm cauzele, efectele și soluțiile pentru a combate căderea părului în lunile reci ale anului.
Căderea părului în timpul iernii poate fi influențată de mai mulți factori. Iată câteva motive principale:
- Deficiențe Nutriționale: Dieta din timpul iernii poate lipsi de nutrienți esențiali pentru sănătatea părului, cum ar fi vitaminele, mineralele și proteinele. Deficiența de fier, vitamina D, vitaminele B, în special biotina, și proteinele pot duce la subțierea și căderea părului, potrivit studiului de mai jos.
- Schimbările Climatice: Iarna, aerul este mai uscat atât în interior cât și în exterior, ceea ce poate duce la deshidratarea scalpului și a părului. Acest lucru poate cauza mătreață și poate face părul mai fragil și mai predispus la cădere.
- Stresul: Sărbătorile de iarnă pot fi o perioadă stresantă pentru mulți oameni, iar stresul este un factor cunoscut care contribuie la căderea părului. Primăvara, stresul poate persista datorită diverselor angajamente sociale și profesionale.
- Lipsa Soarelui: Expunerea redusă la soare în timpul lunilor de iarnă poate duce la o scădere a producției de vitamina D, care este vitală pentru creșterea sănătoasă a părului.
- Folosirea Excesivă a Dispozitivelor de Coafare: Utilizarea intensivă a uscătoarelor de păr, plăcilor de îndreptat părul și ondulatoarelor în lunile reci poate deteriora părul, făcându-l mai predispus la cădere.
- Factori Hormonali: Anumite schimbări hormonale, cum ar fi cele legate de sarcină sau menopauză, pot influența sănătatea părului. De asemenea, condițiile medicale precum tiroida pot avea un impact.
Pentru a preveni căderea părului în perioada iernii, este important să aveți o dietă echilibrată, să vă hidratați corespunzător, să reduceți stresul și să folosiți produse adecvate pentru îngrijirea părului. Dacă căderea părului este severă sau persistentă, este recomandat să consultați un medic sau un dermatolog pentru sfaturi și tratament personalizat.
Cum să stimulezi creșterea părului și cum să scapi de chelie și de golurile din cap
Diverse vitamine, minerale, și medicamente din plante pot stimula creșterea părului sau preveni căderea acestuia. Fiecare categorie conține substanțe care acționează prin mecanisme diferite pentru a susține sănătatea părului, potrivit unui studiu menționat mai jos.
Agenți care ajută circulația sângelui în zona scalpului. Vitamine pentru păr:
- Niacina (Vitamina B3): stimulează circulația sângelui în scalp.
- Complexul de Vitamine B: contribuie la sănătatea generală a părului.
- Acid Ascorbic (Vitamina C): Îmbunătățește structura vasculară a scalpului.
- Tocoferol (Vitamina E): îmbunătățește circulația sângelui și oferă protecție antioxidantă.
- Semințe de Struguri: conțin antioxidanți care ajută la îmbunătățirea circulației.
- Ulei de Rozmarin: stimulează circulația sângelui la nivelul scalpului.
- Salvie: folosită pentru proprietățile sale de revitalizare.
- Urzici: recunoscute pentru stimularea circulației sângelui.
- Hibiscus rosasinensis: folosit în tratamentele tradiționale pentru păr.
Cofactori pentru Carboxilaze:
- Biotina: un cofactor vital pentru enzimele care catalizează metabolismul intermediar, esențial pentru creșterea părului.
Antioxidanți pentru păr:
- Zinc și Sămânță de Struguri: Protejează celulele scalpului de stresul oxidativ.
Agenți care inhibă sau reduc activitatea 5 Alfa Reductazei (n.r. enzima implicată în alopecia androgenică):
- Ceai Verde: conține compuși care pot inhiba enzima 5 alfa reductaza.
- Ginkgo Biloba: cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și de îmbunătățire a circulației.
- Ulei de Emu: folosit în tratamente naturiste pentru păr.
Acizi grași și aminoacizi care îmbunătățesc textura părului și previne pierderea firului de păr uscat și fragil
- Acizi Grași Esențiali (Ulei de Primroză și Somon): Contribuie la sănătatea și rezistența părului.
- Aminoacizi (L-Cisteină și L-Metionină): Elemente de bază pentru construcția proteinelor, inclusiv keratina din păr.
Este important să se noteze că în timp ce aceste substanțe pot oferi beneficii pentru sănătatea părului, este esențial să se consulte un medic înainte de a începe orice regim de suplimente, deoarece pot exista interacțiuni sau efecte secundare. De asemenea, un stil de viață echilibrat și îngrijirea corespunzătoare a părului sunt esențiale pentru menținerea sănătății acestuia.
Sursa foto: Freepik.com
