Cea mai bună și neînțeleasă plantă pentru stomac: Ce mulți nu știu despre banala mentă?

Când vine vorba de remedii naturale pentru stomac, unul dintre cele mai cunoscute este ceaiul de mentă.

Majoritatea oamenilor încadrează această plantă ca fiind utilă doar pentru problemele digestive ocazionale, precum diareea însă în realitate, menta poate fi un aliat de nădejde pentru stomac și sistemul digestiv, având efecte potențial benefice chiar și în caz de constipație, balonare sau reflux gastric.

Studiile sugerează că anumite componente ale mentei, precum mentolul, pot ajuta la relaxarea mușchilor stomacului și la reducerea disconfortului digestiv, scrie Health.com

1. Poate calma spasmele stomacale – Uleiurile esențiale din mentă, precum mentolul, sunt studiate pentru capacitatea lor de a relaxa mușchii stomacului și ai intestinului, reducând crampele și disconfortul digestiv.
2. Poate ajuta la reducerea balonării – Menta are proprietăți carminative, ceea ce înseamnă că poate contribui la eliminarea gazelor intestinale și la reducerea senzației de balonare
3. Poate stimula digestia – Un ceai de mentă băut după masă ar putea ajuta digestia, stimulând secrețiile digestive și prevenind indigestia.
4. Poate fi eficientă în caz de constipație – Deși mulți cred că menta este utilă doar în caz de diaree, unele studii sugerează că aceasta poate ajuta și la ameliorarea constipației prin relaxarea musculaturii intestinale și stimularea unui tranzit mai ușor.
5. Poate ajuta la ameliorarea refluxului gastric – Deși consumată în exces poate agrava refluxul gastroesofagian, unele studii indică faptul că o cantitate moderată de mentă poate calma inflamația mucoasei gastrice și reduce disconfortul

• Are efecte antiinflamatorii – Menta conține compuși cu potențial antiinflamator, ajutând la reducerea inflamației din corp.
• Poate combate greața – Un ceai de mentă sau câteva picături de ulei de mentă ar putea ajuta la calmarea senzației de greață, fiind recomandată în caz de rău de mișcare sau disconfort gastric
• Susține sănătatea orală – Menta are proprietăți antibacteriene, contribuind la o respirație proaspătă și la prevenirea infecțiilor bucale.
• Poate reduce stresul și anxietatea – Aroma mentei are efecte relaxante, reducând stresul și ajutând la o stare generală de bine.
• Poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap – Uleiul de mentă aplicat pe tâmple sau inhalat ar putea reduce durerile de cap cauzate de tensiune sau migrene.

Pentru beneficii digestive, menta poate fi consumată sub diverse forme:

• Ceai de mentă – posibil benefic pentru digestie și calmarea stomacului.
• Ulei esențial de mentă – poate fi utilizat pentru inhalare sau diluat într-un ulei purtător pentru aplicare externă.
• Frunze proaspete de mentă – excelente în smoothie-uri, salate sau infuzii reci.
• Capsule cu ulei de mentă – utilizate adesea pentru sindromul de colon iritabil

Menta poate avea o gamă largă de efecte benefice asupra sistemului digestiv, inclusiv calmarea durerilor stomacale, reducerea balonării și sprijinirea unui tranzit intestinal mai sănătos.

De asemenea menta are numeroase alte efecte pozitive asupra organismului, de la reducerea stresului până la ameliorarea durerilor de cap, totuși, este important de reținut că efectele sale variază de la o persoană la alta, iar consultarea unui specialist este recomandată înainte de a o folosi în scop terapeutic.

Câtă pâine poți mânca zilnic fără să te îngrași?

Pâinea este un aliment de bază în multe diete din întreaga lume, dar adesea este considerată dăunătoare pentru gestionarea greutății. Câtă pâine poți mânca în siguranță fără să pui în greutate?

Ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când consumăm fibre?

Fibrele sunt un element esențial în alimentație, având multiple beneficii pentru sănătate, inclusiv în gestionarea greutății și prevenirea unor boli cronice. Cu toate acestea, majoritatea populației nu consumă suficientă fibre. Suplimentele pe bază de fibre pot oferi o soluție, dar este important să înțelegem tipurile de fibre disponibile și impactul lor asupra sănătății. Metoda prin care slăbești 10 kilograme în 10 săptămâni. Medicul Laura Ene: „Am găsit această formulă de a mânca orice fără s