Ce a pățit Meme Stoica după ce a ținut post cu apă timp de 7 zile

Mihai „Meme” Stoica, oficialul lui FCSB, a povestit despre experiența sa în timpul unui post cu apă de 7 zile și despre problemele care au apărut după încheierea acestuia. La 60 de ani, Stoica a urmat un regim strict de fasting de 160 de ore și a împărtășit public detalii despre modul în care a revenit la alimentația normală și efectele asupra somnului și glicemiei.

Loviți de cancer, Meme și Teodora Stoica au găsit o metodă prin care celule canceroase sunt mâncate

Mihai “Meme” Stoica și fiica sa, Teodora, au vorbit despre perioada în care țin post cu apă timp de 5 până la 7 zile, o practică parcursă la recomandarea medicilor. Cei doi au adoptat acest stil după ce fiecare a trecut printr-o luptă cu cancerul, iar acum își monitorizează atent organismul și respectă pași indicați de specialiști. Decizia lui Meme Stoica și a fiicei sale de a integra perioade de post cu apă în rutina lor de viață a apărut după schimbări majore generate de confruntarea cu forme

Meme Stoica, a trecut recent printr-o perioadă de post strict cu apă, cunoscută și sub numele de „water-fasting”.

Timp de șapte zile, el nu a consumat nimic solid, doar apă și electroliți pentru a menține echilibrul organismului.

În ciuda disciplinei și a supravegherii unui mentor experimentat, Meme Stoica a dezvăluit că problemele au apărut abia după încheierea postului, în special legate de somn și glicemie.

Meme Stoica a explicat că postul a durat 160 de ore, perioadă în care a consumat doar apă și electroliți. „N-am avut niciun fel de problemă. A durat 160 de ore. După a fost puțin mai complicat, am trei nopți la rând în care nu prea am dormit. Am dormit foarte puțin”, a relatat oficialul.

Pentru a-și menține mineralele și senzația de sațietate, Meme Stoica a urmat o schemă bine stabilită: dimineața a băut apă plată, iar după-amiaza apă minerală cu gaz. Electroliții au fost administrați de două ori pe zi, dimineața și seara, câte 7 grame fiecare, recomandarea venind de la un mentor din Luxemburg, cu experiență în astfel de posturi prelungite.

Meme Stoica a enunțat și despre importanța activității fizice și a evitării letargiei în timpul fastingului. Menținerea activității zilnice a fost extrem de importantă pentru a nu se concentra excesiv pe senzația de foame. Această etapă a fost urmată cu grijă, pentru a nu pune în pericol sănătatea, și a reprezentat un test al disciplinei și al controlului personal.

După ce a încheiat postul, Mihai Stoica s-a confruntat cu dificultăți destul de mari legate de somn și reglarea glicemiei. „Când întrerupi fastingul, e foarte important cum o faci. Unii îmi recomandau să nu mănânc în primele 2-3 zile mâncare solidă. N-am rezistat. Am mâncat o supă de legume, apoi o supă de legume plus legume fierte”, a explicat el.

Totuși, tentațiile alimentare au apărut rapid: un covrig bio și 500 de mililitri de suc de mere au perturbat echilibrul glicemiei, ceea ce a dus la insomnie și iritabilitate. „Cred că glicemia a spart plafonul. N-am dormit, iar când ești privat de somn ai probleme chiar foarte mari”, a mărturisit Meme Stoica.

Antrenorul de fotbal a mai spus că, în ciuda acestor efecte, a continuat să-și respecte rutina și angajamentele, participând la evenimentele zilnice și chiar la meciuri. Water fastingul a demonstrat însă că revenirea la alimentația normală după un post prelungit necesită planificare mai multă, iar organismul trebuie monitorizat atent pentru a evita dezechilibrele care te pot priva inclusiv de somn.

Informațiile din articol sunt cu privire la experiența lui Mihai Stoica. Pentru date științifice despre postul cu apă și efectele sale, surse recomandate includ National Institutes of Health (NIH) și World Health Organization (WHO).