Băutura, bat-o vina! Sucuri, ceaiuri, salate și supe care te scapă rapid de mahmureala de a doua zi
Mahmureala poate fi o experiență neplăcută, caracterizată prin simptome precum dureri de cap, greață și oboseală. Pentru a combate aceste simptome, există o varietate de remedii naturale și metode alimentare, după ce ai băut mai mult decât trebuia.
După o seară de distracție garantată, în care mulți mai sar și calul la capitolul alcool, există câteva remedii care ajută la refacerea organismului. Consumați alcool cu măsură, însă dacă acest lucru nu se întâmplă, iată câteva recomandări în această privință. Totuți, dacă vă simțiți rău, important este să discutați cu un medic despre starea voastră.
Remedii împotriva mahmurelii
Unul dintre cele mai importante aspecte în combaterea mahmurelii este rehidratarea. Consumul de apă sau băuturi sportive poate ajuta la reechilibrarea nivelurilor de electroliți.
Suplimentele cu vitamine B și C, precum și mineralele precum magneziu, pot contribui la ameliorarea simptomelor mahmurelii.
Un mic dejun bogat în carbohidrați și proteine poate ajuta la stabilizarea nivelurilor de zahăr din sânge. Ouăle, bogate în cisteină, ajută la descompunerea acetaldehidei, un produs secundar al metabolismului alcoolului.
Bananele, bogate în potasiu, și iaurtul, care este ușor de digerat, pot fi opțiuni excelente pentru calmarea stomacului.
Băuturi și ceaiuri împotriva mahmurelii
- Ceaiul verde este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante, fiind util în detoxifierea organismului după consumul de alcool.
- Ghimbirul este recunoscut pentru efectele sale anti-greță și poate fi consumat sub formă de ceai sau adăugat în sucuri.
- Un smoothie cu banane, spanac, și un strop de ghimbir poate fi o modalitate delicioasă și sănătoasă de a combate simptomele mahmurelii.
Supa de pui cu legume împotriva mahmurelii
Supa de pui cu legume este reconfortantă și oferă un echilibru de nutrienți, ajutând la stabilizarea nivelurilor de energie.
Salată împotriva mahmurelii de a doua zi, cu spanac, avocado și ou fiert
Rețetă de salată concepută special pentru a combate simptomele mahmurelii. Această salată este bogată în nutrienți și ingrediente care ajută la detoxifierea organismului și la reechilibrarea nivelurilor de electroliți pierduți după consumul de alcool.
Ingrediente:
- Un mănunchi de spanac proaspăt (aproximativ 2-3 cupe)
- 1 avocado, copt, tăiat cubulețe
- 2 ouă fierte tari, tăiate în sferturi sau felii
- 1 castravete mediu, tăiat felii subțiri
- 1 mână de nuci sau migdale (opțional, pentru un plus de proteine și grăsimi sănătoase)
- 1 legătură de ceapă verde, tocată fin
- 1-2 roșii medii, tăiate cubulețe
- Sare și piper, după gust
- Ulei de măsline extravirgin pentru dressing
- Suc de lămâie sau oțet balsamic pentru dressing
Instrucțiuni:
- Pregătirea ingredientelor: Spală bine spanacul și lasă-l să se scurgă. Taie avocado, castravetele, roșiile și ceapa verde. Fierbe ouăle și lasă-le să se răcească înainte de a le tăia.
- Asamblarea salatei: Într-un bol mare, așază spanacul ca bază. Adaugă peste spanac avocado, castravete, roșii, ceapă verde și ouăle tăiate.
- Adăugarea nucilor: Pentru un plus de textură și nutrienți, adaugă nucile sau migdalele peste celelalte ingrediente.
- Prepararea dressingului: Într-un bol mic, amestecă uleiul de măsline cu sucul de lămâie sau oțetul balsamic. Asezonează cu sare și piper după gust.
- Finalizarea: Toarnă dressingul peste salată și amestecă ușor pentru a distribui uniform ingredientele și dressingul.
- Servirea: Servește salata imediat pentru a te bucura de prospețimea și beneficiile ingredientelor.
Salata este nu doar sănătoasă, dar și delicioasă, combinând aromele cremoase ale avocado cu prospețimea spanacului și roșiilor, completate perfect de textura ouălor și a nucilor. Este o alegere excelentă pentru a revitaliza corpul și a combate simptomele mahmurelii.
Salata recomandată de Carmen Brumă împotriva mahmurelii
Carmen Brumă a realizat o salată ideală pentru cei care doresc să scape de mahmureală. Astfel, după ce ați fiert cartofii și ouăle, apoi le-ați tăiat bucăți, le adăugați într-un castron. Ciuperciule pot fi fierte sau luate la conservă gata preparate. Toate aceste ingrediente conține vitamine, coenzima Q10, acizi grași omega 3, au rol antiiflamator și ajută eliminarea conținutului de alcool din corp.
Ingrediente
- 2-3 cartofi fierți
- 2 ouă fierte
- 2-3 castraveți murați medii
- câteva ciuperci fierte
- 1 mână de nuci
- 1 linguriță de ulei de măsline
- piper și sare după gust
Există o varietate de metode naturale și alimentare pentru a combate mahmureala. Prin combinarea hidratării adecvate, a unei alimentații echilibrate și a consumului de ceaiuri benefice, simptomele pot fi ameliorate semnificativ.
