Monica Tatoiu: regimul fulger cu care a slăbit patru kilograme în doar patru zile
Monica Tatoiu a vorbit deschis despre soluția pe care o aplică atunci când vrea să scape rapid de câteva kilograme. Regimul este intens, se ține pe o perioadă scurtă și presupune un program alimentar strict, cu rezultate rapide, dar și cu avertismente importante.
Un regim sever, dar eficient pentru situații urgente
Monica Tatoiu, cunoscută pentru aparițiile sale energice și stilul de viață activ, a explicat într-o emisiune TV că apelează la un regim alimentar drastic atunci când are nevoie să slăbească într-un timp scurt. Este vorba despre așa-numita „dietă balerină”, o cură hipocalorică de doar patru zile, cu un meniu fix și rezultate vizibile.
În cadrul emisiunii „Teo Show”, Monica Tatoiu a precizat că această dietă nu este destinată utilizării pe termen lung și că nu trebuie transformată într-un obicei. În opinia ei, este o soluție de urgență pentru momente în care este necesară o scădere rapidă în greutate.
„Slăbeşti patru kilograme garantat, indiferent de vârstă. În primele două zile te doare capul, pentru că elimini foarte mult. Am dat jos 4 kg în 4 zile”, a spus ea.
Regimul se bazează pe două variante de meniu care alternează pe durata celor patru zile. Intervalul dintre mese este fix – la fiecare două ore – iar meniurile includ alimente ușor de digerat, dar sărace în calorii: ouă fierte, brânză slabă, carne fără grăsimi, fructe și legume.
Meniul 1
ora 8.00 – un ou fiert tare
ora 10.00 – un ceai laxativ
ora 12.00 – un pumn de stafide
ora 14.00 – 100 g brânză slabă de vaci
ora 16.00 – două mere
ora 18.00 – grătar de pui sau curcan cu salată verde
ora 20.00 – o cană ceai laxativ
Mese programate din două în două ore și folosirea cu prudență a ceaiurilor laxative
Primul meniu propus de Monica Tatoiu începe la ora 8.00 cu un ou fiert tare și continuă, din două în două ore, cu un ceai laxativ, un pumn de stafide, brânză de vaci slabă, două mere, carne slabă la grătar cu salată verde și se încheie la ora 20.00 cu o cană de ceai laxativ.
Al doilea meniu include o cană de cafea fără zahăr și lapte dimineața, urmată de două ouă fierte, suc de roșii, carne slabă la grătar sau pâine prăjită, un măr și, seara, brânză de vacă, oaie sau capră.
„Ceaiul laxativ trebuie folosit cu măsură”, a avertizat Tatoiu în cadrul intervenției sale. Ea a subliniat că acest element al dietei trebuie administrat cu atenție, întrucât poate avea efecte puternice asupra organismului.
După încheierea celor patru zile, Monica Tatoiu nu revine brusc la alimentația obișnuită. Ea urmează un model de hrănire disociată, cu mese la intervale regulate de patru ore.
„Dimineaţa – un sandviș cu ardei și brânză, la prânz grătar cu salată, seara un pahar de vin roşu cu legume la grătar. Măsura face diferenţa!”, a declarat ea, arătând că echilibrul este esențial după un regim atât de restrictiv.
Deși a avut rezultate rapide, Tatoiu a atras atenția că regimul nu este potrivit pentru oricine și că este indicat să fie urmat doar după consultarea unui medic sau a unui nutriționist. Dieta balerină presupune un aport caloric redus și poate afecta organismul dacă este aplicată în mod repetat sau fără supraveghere.
Meniul 2
ora 8.00 – o cană de cafea fără zahăr și fără lapte
ora 10.00 – două ouă fierte (poți pune pe ele sare sau zeamă de lămâie)
ora 12.00 – un pahar de suc de roșii
ora 14.00 – 100 de grame de carne slabă la grătar sau o felie de pâine prăjită
ora 16.00 – un măr
ora 18.00 – 100 de grame de brânză de vacă, oaie sau capră
„În primele două zile te doare capul, pentru că elimini foarte mult. Se ţine patru zile. Slăbeşti patru kilograme garantat, indiferent de vârstă. Am dat jos 4 kg în 4 zile. Ceaiul laxativ trebuie folosit cu măsură. Eu după această dietă mănânc din 4 în 4 ore disociat. Dimineaţa – un sandviș de ardei cu brânză, la prânz grătar cu salată, seara un pahar de vin roşu cu legume la grătar. Măsura face diferenţa!”, a declarat Monica Tatoiu.
Avertisment pentru cei care vor să încerce dieta balerină
Dieta despre care a vorbit Monica Tatoiu nu este una ușor de urmat și nu poate fi aplicată pe termen lung. Programul strict, mesele dese și aportul caloric redus o transformă într-o metodă riscantă pentru persoanele cu afecțiuni medicale sau care nu au experiență cu astfel de cure.
Este important de reținut că folosirea frecventă a ceaiurilor laxative poate provoca dezechilibre și probleme digestive, iar orice regim de slăbire sever ar trebui discutat cu un specialist în sănătate.
Monica Tatoiu a evidențiat prin exemplul propriu că dieta are eficiență dovedită în pierderea rapidă a kilogramelor, dar și că menținerea rezultatelor depinde de un stil de viață echilibrat ulterior.
Ce spun nutriționiștii: „Slăbirea rapidă vine cu un preț”
Dr. Raluca Mihăilă, medic specialist în diabet, nutriție și boli metabolice, atrage atenția asupra pericolelor pe care le implică regimurile extreme de tip „crash diet”. Potrivit acesteia, scăderea bruscă în greutate nu înseamnă neapărat pierdere de grăsime.
„În primele zile de dietă severă, ceea ce se pierde nu este grăsime, ci în principal apă și masă musculară. De asemenea, aportul insuficient de calorii și de nutrienți poate provoca amețeli, dureri de cap, scăderea capacității de concentrare și, în cazuri extreme, probleme digestive sau cardiovasculare. Ceaiurile laxative, în special, pot duce la dezechilibre electrolitice, cu efecte grave asupra inimii”, afirmă medicul.
În opinia sa, astfel de regimuri nu sunt recomandate fără o evaluare medicală prealabilă și, în niciun caz, nu trebuie repetate frecvent.
Revenirea la alimentația normală și menținerea rezultatelor
După cele patru zile de dietă, Monica Tatoiu a mărturisit că trece la un program alimentar disociat, cu mese din patru în patru ore. Aceasta spune că evită combinațiile grele și păstrează un regim echilibrat, care include legume, carne la grătar, brânzeturi și ocazional un pahar de vin roșu.
„Dimineaţa – un sandviș de ardei cu brânză, la prânz grătar cu salată, seara un pahar de vin roşu cu legume la grătar. Măsura face diferenţa!”, a spus Tatoiu.
Nutriționistul Raluca Mihăilă confirmă că, în cazul în care o astfel de dietă este urmată o singură dată și este urmată de un regim echilibrat ulterior, riscurile pot fi reduse. Totuși, ea recomandă o variantă mai sustenabilă de slăbire: scăderea progresivă a caloriilor, mișcare regulată și echilibru nutrițional pe termen lung.
„Un deficit caloric moderat, combinat cu activitate fizică și un aport corect de proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase, poate duce la o scădere în greutate sănătoasă, de 0,5-1 kg pe săptămână. Acesta este ritmul pe care îl recomandăm în general pacienților”, a adăugat medicul.
