Dieta care l-a ajutat să slăbească aproape 40 de kilograme pe hairstylistul Adi Constantin

Adi Constantin a împlinit la finalul lunii februarie 39 de ani, moment pe care l-a marcat cu un eveniment fastuos, la care au participat numeroase figuri cunoscute din București. Hairstylistul vedetelor a reușit în doar 10 luni să slăbească 37 de kilograme.

La 38 de ani, Adi Constantin a decis să își schimbe complet stilul de viață, dorindu-și ca la aniversarea de 39 de ani să fie o versiune îmbunătățită a sa. Rezultatul a fost spectaculos: de la peste 100 de kilograme, a ajuns să poarte haine mărimea S. Transformarea nu a fost ușoară, dar hairstylistul a urmat cu strictețe un regim bazat pe alimentație echilibrată și sport.

Adi Constantin a renunțat progresiv la alimentele bogate în carbohidrați, dulciuri și băuturi carbogazoase, introducând în schimb sportul în rutina sa zilnică. Procesul a fost dificil, mai ales că a trebuit să renunțe la preparatele tradiționale românești, însă determinarea l-a ajutat să își atingă obiectivul.

În ceea ce privește alimentația, hairstylistul a adoptat o dietă bazată pe proteine și fibre. „Dieta mea este diferită față de cea din trecut, în sensul că treptat mi-am schimbat complet stilul de viață. De exemplu, cafeaua o consum doar cu lapte vegetal. De asemenea, am o listă zilnică de vitamine pentru imunitate și suplimente recomandate de antrenorul meu, care este și tehnician nutriționist. Aceste suplimente îmi susțin atât imunitatea, cât și rezistența în timpul antrenamentelor”, a explicat Adi Constantin.

Meniul său zilnic include o masă bogată în proteine și fibre la prânz, formată din legume, carne la grătar și orez simplu. De asemenea, consumă iaurturi cu 0% grăsimi, afine și shake-uri proteice, acestea din urmă având 23 de vitamine și minerale esențiale, 25 de grame de proteine și 9 grame de fibre per porție, cu doar 180 de calorii. În ceea ce privește cina, Adi Constantin a ales să o elimine, deși antrenorul său nu este de acord cu această decizie. „Am fost obez și am această reținere legată de consumul de alimente seara”, a mai spus hairstylistul.

Motivația din spatele transformării

În trecut, Adi Constantin nu acorda o atenție deosebită alimentației, iar kilogramele în plus au devenit o problemă majoră. Totuși, hotărârea de a face o schimbare a fost alimentată de un gând care l-a urmărit pe parcursul anului în care a slăbit: „Dacă nu acum, atunci când? Nu este mâine, nici ieri, este timpul acum. Este timpul să mergi după ceea ce îți dorești”. Această frază, inspirată de fosta Miss Universe USA 2022, l-a ajutat să rămână motivat și să își atingă obiectivul.

„M-a ghidat acest mesaj și vreau să îl transmit și altora. Poate sunt persoane care se află în aceeași situație în care eram eu – cu peste 100 de kilograme, care consumă alimente nesănătoase și care suferă din cauza felului în care arată. Am fost în depresie din cauza obezității, dar am găsit în mine forța interioară de care aveam nevoie pentru a ajunge la o siluetă slim fit. Am reușit totul cu ajutorul antrenorului personal”, a mai spus Adi Constantin.

Transformarea hairstylistului demonstrează că ambiția și perseverența pot duce la rezultate spectaculoase, iar povestea sa poate fi o sursă de inspirație pentru cei care doresc să adopte un stil de viață mai sănătos.