Cum a trăit Maria Morera până la 117 ani: Lecții de viață de la cea mai bătrână femeie din lume

Maria Branyas Morera, care a murit pe 22 august 2024, la vârsta remarcabilă de 117 ani, a fost cea mai vârstnică persoană din lume, lăsând în urma sa nu doar un exemplu impresionant, ci și sfaturi valoroase despre longevitate.

Trăind în Olot, Spania, Branyas era cunoscută pentru mintea sa ageră și prezența activă pe rețelele sociale, unde împărtășea adesea gândurile sale despre ce a contribuit la durata extraordinară a vieții sale.

Unul dintre sfaturile cheie ale Mariei Branyas a fost să "stai departe de oamenii toxici."

Acest sfat este susținut de știință; un studiu publicat în Health Psychology în 2020 a constatat că persoanele care primeau critici frecvente din partea partenerilor lor aveau un risc mai mare de moarte prematură.

Branyas credea că menținerea unui mediu liniștit, lipsit de negativitate, era esențială pentru bunăstarea sa.

Branyas vorbea adesea despre importanța familiei, referindu-se la legăturile de familie puternice, bogate și afectuoase ca la "un saltea care amortizează singurătatea." Legătura strânsă cu familia sa, care a fost o prezență constantă în viața ei, a jucat probabil un rol semnificativ în longevitatea sa.

Un studiu din 2023, publicat în BMC Medicine, susține acest lucru, arătând că persoanele în vârstă care mențin un contact regulat cu cei dragi tind să trăiască mai mult.

Pe parcursul vieții sale, Branyas a menținut o atitudine pozitivă, lipsită de regrete și griji.

Într-o postare pe X din decembrie 2022, ea a exprimat că nu avea preocupări legate de lucruri aflate în afara controlului său, o mentalitate comună printre centenari.

Concentrare pe pozitivitate și acceptare este ceva ce Branyas credea că a ajutat-o să trăiască o viață atât de lungă și împlinită.

Deși Branyas nu a urmat niciodată o dietă strictă, ea a subliniat importanța moderației, spunând că "a mâncat întotdeauna puțin."

Această abordare se aliniază cu concluziile studiilor despre centenari, cum ar fi cei din Japonia, care tind să consume diete echilibrate fără a se deda exceselor. Această alegere de stil de viață a contribuit probabil la longevitatea sa, prevenind afecțiunile comune asociate cu supraalimentația.

Unul dintre ritualurile zilnice ale Mariei Branyas a fost consumul unui borcan de iaurt natural, despre care credea că are "un număr infinit de proprietăți pozitive pentru corp."

Deși studiile științifice, cum ar fi unul publicat în American Journal of Clinical Nutrition în 2020, nu au găsit legături consistente între iaurt și o viață mai lungă, iaurtul este recunoscut pe scară largă pentru beneficiile sale asupra sănătății intestinale datorită conținutului său ridicat de proteine și capacității de a crește diversitatea microbiană intestinală, conform unui studiu din 2022 publicat în BMC Microbiology.

Branyas atribuia adesea longevitatea sa genelor bune și norocului, recunoscând că unii factori care influențează durata vieții sunt în afara controlului nostru.

Cine sunt cei mai bătrâni oameni din lume după moartea Maríei Branyas Morera, la 117 ani, născută în 1907?

Cine sunt cei mai bătrâni oameni din lume după moartea Mariei Branyas Morera, care a deținut titlul de cea mai vârstnică persoană la 117 ani?

Care sunt cele 10 sfaturi de viață pe care cei mai în vârstă le dau tinerilor pe internet?

Care sunt cele 10 recomandări esențiale pe care cei cu mai multă experiență de viață le dau tinerilor?

Vrei să trăiești mai mult? Un nou studiu dezvăluie că secretul este în dormitor!

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Walden sugerează că un pat mai rar folosit ar putea însemna o viață mai scurtă. Cercetarea a descoperit legături între o activitate sexuală redusă și un risc crescut de deces prematur, mai ales la femei și la bărbații depresivi. Studiul, publicat în Jurnalul de Sănătate Psihosexuală, a analizat datele din Studiul Național de Examinare a Sănătății și Nutriției (NHANES), gestionat de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Acest