Un tânăr din Iași a murit de supradoza de suplimente. Ce avertisment face un specialist: „Nu sunt substanțe miraculoase și nu trebuie luate după ureche”

În ultimele zile, cazul tânărului de 25 de ani din Iași, al cărui deces este investigat de autorități, a readus în atenția publică discuțiile despre siguranța suplimentelor sportive. Potrivit informațiilor apărute în spațiul public, una dintre ipotezele analizate de anchetatori este legată de consumul unor suplimente pentru dezvoltarea masei musculare, însă cauza exactă a decesului va putea fi stabilită doar după finalizarea investigațiilor medico-legale.

Acest caz reprezintă un bun prilej pentru a discuta despre utilizarea responsabilă a suplimentelor alimentare și despre importanța informării corecte. Suplimentele sportive nu sunt, prin definiție, produse periculoase. Atunci când sunt alese corect, administrate în dozele recomandate și integrate într-un stil de viață sănătos, ele pot avea un rol important în susținerea performanței sportive și a recuperării organismului.

• Creatina – contribuie la creșterea forței și puterii musculare, susține recuperarea și favorizează dezvoltarea masei musculare prin creșterea rezervelor de energie din mușchi.

• Proteina – susține recuperarea după efort și contribuie la dezvoltarea și menținerea masei musculare.

• Pre-workout – oferă un plus de energie, concentrare și focus în timpul antrenamentelor.

• Aminoacizii – sprijină sinteza proteinelor musculare și procesul de refacere după antrenament.

• Vitaminele și mineralele – ajută la funcționarea normală a organismului, susțin metabolismul, sistemul imunitar și recuperarea.

La fel de importantă este însă alegerea produselor. În industria suplimentelor alimentare, în special în cea a nutriției sportive, au existat, din păcate, numeroase situații în care anumite produse nu au respectat standardele de calitate, fie din cauza contaminării, fie pentru că nu conțineau ingredientele sau dozele declarate pe etichetă.

Din acest motiv, specialiștii recomandă verificarea atentă a etichetei și alegerea suplimentelor fabricate în unități certificate GMP (Good Manufacturing Practice). Această certificare, menționată de regulă pe etichetă sau pe site-ul producătorului, oferă un nivel ridicat de încredere că produsul este fabricat conform unor standarde stricte de calitate, cu verificări privind puritatea ingredientelor, lipsa contaminanților și respectarea compoziției declarate.

Riscurile apar atunci când suplimentele sunt consumate în exces, sunt combinate fără cunoștințe de specialitate, sunt cumpărate din surse nesigure sau sunt folosite ca înlocuitor al unei alimentații echilibrate. Dorința de a obține rezultate rapide îi determină pe unii oameni să depășească dozele recomandate, fără să conștientizeze că orice exces poate avea consecințe asupra sănătății.

Iulian Dinu, președintele Asociației Internaționale de Psihologie, Nutriție, Sport și Fitness, cu o experiență de 19 ani în domeniul sportiv, susține că este foarte importantă educația, dar mai ales utilizarea responsabilă a suplimentelor alimentare.

„În aproape două decenii de activitate în domeniul sportului și al nutriției, am avut oportunitatea, alături de echipa noastră, să pregătim peste 14.000 de persoane în domeniul sportului și al nutriției. În tot acest timp, am promovat întotdeauna utilizarea responsabilă a suplimentelor alimentare. Suplimentele nu sunt substanțe miraculoase și nici produse care trebuie consumate după ureche. Ele au rolul de a completa alimentația și trebuie recomandate în funcție de obiectivele, starea de sănătate și nevoile fiecărei persoane.”, a declarat, pentru Actualitate.net Iulian Dinu, președintele Asociației Internaționale de Psihologie, Nutriție, Sport și Fitness.

Acesta mai spune că administrarea suplimentelor ar trebui făcută doar după evaluarea stilului de viață și, de preferat, sub îndrumarea unui specialist.

„Din păcate, în ultimii ani observăm tot mai multe persoane care își construiesc programele de suplimentație pe baza informațiilor găsite pe rețelele sociale sau a recomandărilor primite de la persoane fără pregătire în domeniu. Acest lucru poate duce la excese și la combinații nepotrivite. Recomandăm ca orice plan de suplimentație să fie realizat împreună cu un antrenor personal calificat sau un consultant în nutriție. În egală măsură, îi încurajăm pe consumatori să citească întotdeauna eticheta produsului și să aleagă suplimente fabricate de producători care respectă standardele GMP”, mai spune Iulian Dinu pentru Actualitate.net.

Specialiștii atrag atenția că suplimentele sportive nu înlocuiesc alimentația, somnul, hidratarea și un program de antrenament bine construit. Acestea sunt doar un instrument care poate sprijini performanța atunci când este utilizat corect.

Cazul din Iași trebuie privit ca un semnal privind necesitatea educației și a consumului responsabil, nu ca o dovadă că toate suplimentele sportive sunt periculoase. Până la finalizarea anchetei, este important să evităm concluziile pripite și să ne bazăm pe dovezi și pe recomandările specialiștilor.

Mesajul comunității din domeniul sportului este unul clar: suplimentele sportive pot fi utilizate în siguranță atunci când sunt alese din surse de încredere, fabricate conform standardelor de calitate, administrate în dozele recomandate și integrate într-un stil de viață sănătos, sub îndrumarea unor profesioniști.

Educația, responsabilitatea și alegerea unor produse certificate rămân cele mai importante elemente pentru protejarea sănătății celor care practică sport.